• Home
  • Introductie
  • Trainingsaanbod
  • Coaching
  • Cursussen
  • Workshops
  • Acteerwerk
  • Regisseren
  • Teambuilding
  • Begeleide Intervisie
  • Folders
  • Aanmelding en contact
  • Publicaties & foto's
  •  

    Leren grenzen stellen

    In deze training leer je grenzen stellen en leer je ‘Nee’ zeggen en te kiezen voor wat jij belangrijk vind. Het is erg belangrijk om je grenzen te leren kennen, tijdig je grenzen te stellen en deze te bewaken anders loop je het risico oververmoeid te raken, overspannen of een burnout krijgen als je niet tijdig je eigen grenzen stelt.

    Voor wie
    Voor mensen die problemen hebben met grenzen stellen in werk en privé-situaties. Bedoeld niet alleen voor leidinggevenden, ondernemers, zorginstellingen, bedrijven en dienstverlenende organisaties, maar ook voor begeleiders, dienstverleners, docenten, schoolbegeleiders, baliemedewerkers, vrijwilligers enz.

    Inhoud
    Je krijgt richtlijnen en verschillende oefeningen om beter grenzen te stellen en je eigen wensen te ontdekken. Met praktische handvatten en zelf ingebrachte probleemsituaties over grenzen stellen kun je oefenen in een rollenspel met een professioneel acteur. Er bestaan moeilijke situaties met lastig gedrag van klanten/partners collega’s/familieleden enz die snel over iemands grenzen kunnen gaan. Je wordt je bewust van jouw inefficiënte gedachten b.v. :‘Ik moet aardig zijn, want anders....ben ik niet goed genoeg of willen ze me niet meer’. Deze gedachten kan te maken hebben met oude pijn, onvoldoende erkenning en overlevinggedrag, door deze gedachten om te zetten in efficiënte positieve gedachten gun je jezelf vrijheid om te kiezen en geef je jezelf ruimte en leer je jezelf te beschermen.

    Vorm
    Naast informatie omgezet in praktische handvatten uit de gedrags- en/of gestalttherapie en/of transactionele analyse, worden er vaardigheden geoefend, in een rollenspel met herkenbare probleemsituaties, die gerelateerd zijn aan jouw leerdoelen. Er worden verschillende oefeningen gebruikt uit de acteerhoek waardoor je leert met lastig gedrag om te gaan zoals dominant, agressief en slachtoffergedrag. Je krijgt feedback van de acteur vanuit b.v. de rol klanten/partners/ collega’s/ familieleden, wat jou de unieke kans geeft om te ontdekken of jouw grenzen en wensen duidelijk overkomen bij een klant/partner/collega/familielid en door welke (verbale en non-verbale) communicatie er effect is bereikt enz.

    Resultaat
  • de deelnemer wordt bewust van zijn/haar eigen grenzen,
  • beheerst vaardigheden om duidelijke grenzen te stellen en deze te bewaken
  • de deelnemer heeft zich de Duinmeijermethode van de 5 G’s
  • je bent je bewust van je sterke en zwakke kanten in je (verbale en non-verbale) communicatie
  • de zwakke kanten in je communicatie m.b.t. grenzen stellen heb je sterker gemaakt
  • je bent je meer bewust van je non-verbale communicatie, je houding, uitstraling, manier van lopen en bewegen en wat dit teweeg kan brengen
  • je hebt meer inzicht in je gedrag waarom je op een bepaalde manier in sommige situaties communiceert, b.v. vanuit een reddersrol of slachtofferrol (transactionele theorie)
  • je kunt effectiever communiceren in moeilijke situaties en met lastige mensen.
  • je kunt overtuigender spreken

    Kosten en aanmelding
    Dit is een 1-daagse training. De prijs voor deze training is afhankelijk van uw wensen.
    Wij willen u graag meer informatie geven en een offerte sturen over de training: Leren grenzen stellen. U kunt ons bellen of mailen (zie contact).

    De trainer
    Annelies Duinmeijer is een ervaren trainer. Zij heeft psychologie gestudeerd, is o.a. deskundig op het gebied van communicatie, is een ervaren coach, ook voor sprekers voor groepen, heeft veel bekendheid gekregen met o.a. haar cursussen Acteren & Bewustwording en is een professionele (training)acteur. (zie verder wie zijn wij, coaching, training leren presenteren en Acteren & Bewustwordingscursussen).