Leren grenzen stellen
In deze training leer je grenzen stellen en leer je ‘Nee’ zeggen en te kiezen voor wat jij belangrijk vind. Het is erg belangrijk om je grenzen te leren kennen, tijdig je grenzen te stellen en deze te bewaken anders loop je het risico oververmoeid te raken, overspannen of een burnout krijgen als je niet tijdig je eigen grenzen stelt.
Voor wie
Voor mensen die problemen hebben met grenzen stellen in werk en privé-situaties.
Bedoeld niet alleen voor leidinggevenden, ondernemers, zorginstellingen,
bedrijven en dienstverlenende organisaties, maar ook voor begeleiders, dienstverleners,
docenten, schoolbegeleiders, baliemedewerkers, vrijwilligers enz.
Inhoud
Je krijgt richtlijnen en verschillende oefeningen om beter grenzen te stellen
en je eigen wensen te ontdekken. Met praktische handvatten en zelf ingebrachte
probleemsituaties over grenzen stellen kun je oefenen in een rollenspel
met een professioneel acteur. Er bestaan moeilijke situaties met lastig
gedrag van klanten/partners collega’s/familieleden enz die snel over
iemands grenzen kunnen gaan. Je wordt je bewust van jouw inefficiënte
gedachten b.v. :‘Ik moet aardig zijn, want anders....ben ik niet goed
genoeg of willen ze me niet meer’. Deze gedachten kan te maken hebben
met oude pijn, onvoldoende erkenning en overlevinggedrag, door deze gedachten
om te zetten in efficiënte positieve gedachten gun je jezelf vrijheid
om te kiezen en geef je jezelf ruimte en leer je jezelf te beschermen.
Vorm
Naast informatie omgezet in praktische handvatten uit de gedrags- en/of
gestalttherapie en/of transactionele analyse, worden er vaardigheden geoefend,
in een rollenspel met herkenbare probleemsituaties, die gerelateerd zijn
aan jouw leerdoelen. Er worden verschillende oefeningen gebruikt uit de
acteerhoek waardoor je leert met lastig gedrag om te gaan zoals dominant,
agressief en slachtoffergedrag. Je krijgt feedback van de acteur vanuit
b.v. de rol klanten/partners/ collega’s/ familieleden, wat jou de
unieke kans geeft om te ontdekken of jouw grenzen en wensen duidelijk overkomen
bij een klant/partner/collega/familielid en door welke (verbale en non-verbale)
communicatie er effect is bereikt enz.
Kosten en aanmelding
Dit is een 1-daagse training. De prijs voor deze training is afhankelijk
van uw wensen.
Wij willen u graag meer informatie geven en een offerte sturen over de
training: Leren grenzen stellen. U kunt ons bellen of mailen (zie
contact).
De trainer
Annelies Duinmeijer is een ervaren trainer. Zij heeft psychologie gestudeerd,
is o.a. deskundig op het gebied van communicatie, is een ervaren coach,
ook voor sprekers voor groepen, heeft veel bekendheid gekregen met o.a.
haar cursussen Acteren & Bewustwording en is een professionele (training)acteur.
(zie verder wie zijn wij, coaching, training leren presenteren
en Acteren & Bewustwordingscursussen).